Escrito por Izabela Gama
PRI BARBOSA
A sexualidade é um aspecto muito
importante da vida da maioria das pessoas. Mas enquanto os homens têm liberdade
de explorá-la, as mulheres têm a sua sexualidade reprimida e reduzida a um
instrumento para o prazer masculino. É por isso que temas como a masturbação
feminina ainda são considerados tabu.
Conversamos sobre isso com a
psicóloga Carmen Silvia Costa Elias Fernandes (CRP06/37259-8), Mestre em
Psicologia e Saúde e Supervisora de Aprimoramento em Psicologia da Saúde. Ela
nos ajudou a entender as questões em torno do autoconhecimento sexual das mulheres
e os benefícios da masturbação feminina.
Por que você deve superar o tabu e se masturbar
Explorar o seu corpo é uma prática
que traz inúmeros benefícios à saúde. Entretanto, sempre que mencionamos a
masturbação feminina somos recebidas com olhares contrariados. Segundo a
psicóloga Carmen Fernandes, os tabus são práticas interpretadas pela sociedade
como sujas, erradas e ruins. Portanto, ao serem realizadas, despertam um
sentimento de culpa no indivíduo.
A quebra do tabu em torno da
masturbação feminina é cada dia mais urgente, pois ela traz benefícios não só
para a saúde física, mas também mental e, obviamente, sexual. A masturbação é
um exercício de autoconhecimento e deve acontecer de forma natural, criando uma
intimidade entre a mulher e seu corpo e fazendo-a entender seus limites e
necessidades.
O vídeo do canal Hysteria fala
sobre a importância sócio-histórica da masturbação feminina e da exploração da
nossa própria sexualidade. A terapeuta tântrica Carol Teixeira incentiva as
mulheres a tentarem superar os limites que nós mesmas impomos durante esse
exercício de intimidade.
Além de fortalecer o vínculo
entre a mulher e seu corpo, a masturbação ajuda a aliviar o estresse: durante o
orgasmo, o cérebro libera hormônios que promovem a sensação de bem-estar. Ela
pode ser ainda uma grande aliada contra a insônia e outros problemas
decorrentes do estresse. E tem mais: os movimentos pélvicos realizados durante
a masturbação ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, contribuindo
para a prevenção da incontinência urinária e aliviando as cólicas menstruais.
Para
Carmen Fernandes, a sexualidade feminina vem migrando de uma lógica de pecado e
repressão para liberação e prazer, proporcionando a elas maior liberdade
sexual. Isso torna a vida sexual mais plena e prazerosa, pois quando a mulher
conhece suas zonas erógenas e sabe como alcançar o orgasmo (ou orgasmos
múltiplos), até a relação sexual com outra pessoa se torna mais satisfatória.
Guia prático da mina: passo a
passo para começar
Preste muita atenção na higiene
das suas mãos antes de se tocar. Unhas compridas podem machucar o canal
vaginal, o que aumenta as chances da proliferação de bactérias e da ocorrência
de uma infecção. Brinquedos sexuais devem ser higienizados após o uso e
armazenados em local apropriado, além disso, não devem ser compartilhados.
1.
Liberte-se!
O primeiro passo é se libertar da
mentalidade de que mulher não deve se tocar. Tome posse do seu corpo e se livre
de paradigmas sobre como uma mulher pode sentir prazer.
2.
Conheça seu corpo
Você sabia que o clitóris tem
mais de oito mil terminações nervosas? Pois é! É difícil não sentir prazer ao
se tocar num local tão sensível. Ele fica embaixo de uma pele, bem no topo dos
pequenos lábios e logo acima da uretra. Na verdade, apenas a parte aparente
dele fica ali, porque o clitóris em sua totalidade é bem maior. Quando estamos
excitadas, o fluxo sanguíneo na região aumenta e ele fica mais proeminente.
3.
Descubra suas zonas erógenas
O estímulo do clitóris costuma
ser o mais prazeroso para a maioria das mulheres, mas isso não é regra.
Portanto, explore seu corpo e descubra suas zonas erógenas! Algumas dicas de
quais podem ser: orelhas, seios, parte interna das coxas, a região do ventre
abaixo do umbigo, pescoço, nuca, bumbum e sua mente. Se ela for estimulada, já
temos meio caminho andado.
4.
Lubrifique-se
A lubrificação é essencial para
facilitar o contato com as regiões íntimas. Você pode usar um lubrificante
próprio para uso íntimo, sua própria saliva, ou, se você já estiver bastante
excitada, o lubrificante natural produzido pelo seu corpo. Se você não se
sentir confortável com o contato direto, tente se tocar por cima da calcinha.
5.
Movimente-se
Uma boa dica é fazer movimentos
circulares no clitóris, usando principalmente os dedos médio e indicador. A
sensibilidade pode variar dependendo da região, tente descobrir onde te agrada
mais. Movimentos em formato de oito e zig-zag também costumam ser muito
prazerosos. Algumas mulheres também gostam da sensação de leves batidinhas.
Não
ignore os pequenos e grandes lábios – e nenhuma outra região do seu corpo. Se
quiser experimentar brinquedos sexuais ou introduzir os dedos, pode fazer
movimentos de “entra e sai” e o movimento em que dobramos levemente os dedos
dentro do canal vaginal. Dizem que ele estimula o Ponto
G e, apesar de haver uma certa divergência sobre o assunto, não
custa tentar.
PRI BARBOSA
5 dicas para sentir (MUITO) prazer sozinha
Muitas mulheres têm dificuldade
de chegar ao orgasmo durante a relação sexual. Isso acontece pela falta de
conhecimento que muitas têm sobre o seu próprio prazer e como gostam de ser
tocadas. As mulheres que se masturbam têm mais facilidade em direcionar o
parceiro ou parceira naquilo que gostam – além de saberem chegar ao orgasmo sozinhas.
1. Crie o ambiente perfeito: busque um lugar privado onde
você sabe que não será interrompida. Se gostar, procure uma playlist sensual
para ir entrando no clima.
2. Crie seu momento: agora não é hora de pensar em nada além de você
mesma, seu corpo e seu prazer. Pode ir colocando o celular no silencioso, viu?
3. Seduza-se: pode parecer estranho no
começo, mas pense que está na companhia de outra pessoa e tente usar dos mais
diversos artifícios para sentir por si mesma o mesmo desejo que quer que os
outros sintam por você.
4. Excite-se: se nada disso funcionar, você pode procurar
conteúdos eróticos para ler, por exemplo. Depois, comece o toque em várias
regiões do seu corpo, buscando o que te excita de verdade.
5. Sem pressão: a masturbação é muito mais sobre o caminho
percorrido do que sobre alcançar um orgasmo. Aproveite o momento e, se não
chegar no orgasmo dessa vez, tudo bem. Mas se chegar, lembre-se que você pode
ter mais de um!
O prazer de um orgasmo pode ser
uma sensação bem forte. Isso acaba assustando algumas mulheres, mas saiba que é
normal. Quando sentir que está pronta, busque mais informações e apimente a
relação com o seu próprio corpo. Você é absolutamente capaz de sentir prazer
sozinha!
Fonte:
dicasdamulher.com.br
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