Brigadeiro sem açúcar: receita fit e saudável

Existem muitas paixões brasileiras e o brigadeiro com certeza está entre elas. O doce é adorado aqui e lá fora, onde ganha cada vez mais espaço.

Justamente por ser tão adorado, ele é também o terror das dietas. Além de não ajudar quem quer emagrecer, também não é recomendado que se consuma em excesso, já que o açúcar e a gordura estão muito presentes. Confira algumas opções fit ou mais saudáveis para não precisar tirar o brigadeiro da sua alimentação.

Brigadeiro sem açúcar com 3 ingredientes

Dá pra acreditar que a receita leva só 3 ingredientes? Ele é mais fácil e muito mais saudável que o brigadeiro tradicional com leite condensado. Veja a dica da nutricionista Maria Cláudia de como fazer um brigadeiro para aqueles dias que bate uma vontade de comer um docinho:

Ingredientes

2 bananas bem maduras

2 colheres de cacau em pó

5 colheres de leite em pó desnatado

Passo a passo

Coloque as duas bananas em uma tigela e aqueça por 2 minutos no microondas;

Adicione o cacau e o leite em pó aos poucos, mexendo, até formar a consistência desejada;

Misture bem e enrole;

Passe no cacau em pó ou granulado e leve à geladeira por 20 minutos.

Lembrando que o granulado possui açúcar. Para dar um toque especial e usar uma opção mais saudável, você pode trocar o granulado por castanhas ou amêndoas raladas. Ótimo para consumir no dia a dia ou oferecer para visitas.

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Fonte:www.dicasdemulher.com.br

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